在過去的幾年內，越野跑已經在全球範圍內成為了廣受歡迎的運動，在香港當然也不例外。就在過去的五年裏，香港舉辦的越野賽數量翻了三倍。在比賽的季節，幾乎每週都至少有一場比賽，有時，甚至每週會超過三四場。

越野跑有別於在一般柏油路面上的競速，多半的時間是在山林小徑或是步道階梯等路面跑動。山徑四周綠意盎然、鳥語花香，不時享受森林芬多精，跑習慣操場或是河濱步道平路的人，或是長時間坐在辦公室的上班族，對於這樣親近自然山林的運動，會有許多嚮往和期待。同時他們也將面對體能、技巧等各方面挑戰，所以入門的越野賽事和訓練活動特別受到跑友們的青睞。

圖 / 怡寶

為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「跑山」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計劃」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用水品牌怡寶的特別贊助支持。活動以「心嚮往，越無盡」為主題理念，將通過 17 場訓練活動向大眾普及越野運動知識，傳遞「堅持不懈，超越自我」之運動精神，助力香港越野跑運動良好發展。本次「怡寶香港越野跑提升計畫」配備專業教練團隊，特別設置循序漸進的專業課程，搭配豐富有趣的互動和練習，將讓跑友們充分感受跑步的樂趣，同時在團隊訓練中收穫經驗和友誼。

從 11 月 20 日起至 12 月 17 日，「怡寶香港越野跑提升計劃」將展開 14 場跑步學堂及 3 場野外練習。其中跑步學堂為期兩周，在香港多個運動場展開，為各區越野跑愛好者提供集訓機會。跑步學堂著重「循序漸進」的訓練與提升，在課堂中幫助跑手修正跑姿及提升體能，並運用不同類型的練習，將令學員享受做運動及跑步的樂趣。專業教練團隊針對越野跑使用肌肉群，帶領學員開展轉向、平衡、跳躍等針對性訓練。每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。

此外，活動還會安排學員前往大帽山、大欖及西貢作三場野外訓練，透過實際越野路段為學員作技術指導，加強課程趣味及增添學員越野跑經驗。這三場越野跑的路線將按練習的目標選擇起點和終點。三大郊野公園地勢風景多變化且各具特色，將讓學員們跑步之餘又能沉浸於大自然享受美景之中。

野練場地之一：新界大帽山，香港最高峰（圖片來源:香港旅遊發展局）

作為此次活動的合作夥伴，怡寶將為所有學員和工作人員提供健康純淨的飲用水支持，並將純粹熱愛傳遞給每位跑友，鼓勵他們不斷前行。“心嚮往，越無盡”，「怡寶香港越野跑提升計畫」，現已開啟召募！運動筆記HK以專業熱忱之心，帶領跑友不斷超越自己，跑向更高峰！

圖 / 怡寶

體能佔跑步訓練唔少比例，同時可改善跑姿，同跑步訓練相輔相乘。教練會安排體能同令跑姿改善的訓練（圖：跑步學堂）

體能佔跑步訓練唔少比例，同時可改善跑姿，同跑步訓練相輔相乘。教練會安排體能同令跑姿改善的訓練。要長跑長有，體能同跑姿都缺一不可，跑步學堂的跑班主力幫跑手掌握良好跑姿及提升體能，令學員更容易持續進步。